السلام عليكم و رحمة الله تعالى
بضن انو كل البنات عم بيفكروا انو عمل حمية يعني انقاص وجبة من الوجبات اليومية بس هاد خاطئ لانو الحمية مثلا اذا كنت تفطري خبز و مربى معلب و حليب تصيري تفطري خبز و حليب بس و الغداء تاكلي وجبات سريعة تصيري تاكلي وجبات منزلية و العشاء تاكلي بروتينات كتير تصيري تاكلي سلطة راح تنكون الحمية بطريقة صحيحة و كمان ممارسة الرياضة مفيدة كتير و شكرب الماي تقريبا 1 لتر في اليوم راح يكون مفيد جدا للجسم
اتمنى تكونو استفدتوا من نصائحي و تطبقوهم في حياتكم اليومية و ان شاء الله تكون اجسامكم صحية سلام...
